"Jeden Tag geben wir unser bestes, um junge Spieler voranzubringen."

Coach Kevin Ulrich

OSC HOCKEY - ERNÄHRUNSBERATUNG SAFS

ERNÄHRUNGSBERATUNG – PHILOSOPHIE

Essen und Trinken soll Spass machen und ins persönliche soziale Umfeld passen. Das Essen dient als Nährstoffaufnahme und ist auf jeden Körper speziell abgestimmt. Eine gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und Entspannung trägt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil bei. 

WIE GEHEN WIR BEI EINER ERNÄHRUNGSBERATUNG VOR?

Der Einstieg erfolgt in zwei aufeinander folgenden Terminen. Bei Bedarf können in weiteren, zusätzlichen  Terminen die Fortschritte und vielleicht notwendigen  Anpassungen zusammen angeschaut werden.

1. Standortbestimmung (Anamnese)

Im ersten Gespräch analysieren wir deine aktuellen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Für diesen wichtigen Schritt rechnen wir zwischen 45 – 60 Minuten ein. Eine Bioimpedanzanalyse-Messung (Analyse der Körperzusammensetzung) ist dabei sinnvoll und dient als Vergleichswert.

2. Strategien entwickeln

Unsere Ernährungsberatung funktioniert nach einem ressourcen- und lösungsorientierten Ansatz. Gemeinsam entwickeln wir eine angemessene Strategie, mit der du dein bisheriges Ernährungsverhalten ändern und anpassen kannst. Vieles läuft bestimmt auch schon gut – diese Ressourcen gilt es zu nutzen.

3. Begleitung und Support

Deine Ernährungsumstellung sollte einen langfristigen Erfolg erzielen und zu einer Gewohnheit werden. Du erhältst praktische Anleitung und Unterstützung. Du hast die Motivation, wir begleiten und unterstützen dich dabei.

4. Abschluss und Kontrolle

Was hat sich verändert? Wie fühlst du dich? Was lief gut, was vielleicht weniger? Es wird eine Abschlussgespräch geführt. Bei Bedarf begleiten wir dich natürlich gerne auch weiterhin.

DNA-ANALYSE FÜR DIE, WELCHE ES GENAU WISSEN WOLLEN...

Abnehmen liegt in den Genen! Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Ein allgemeines Rezept zum Abnehmen gibt es nicht. Im Laufe der Evolution musste sich der Mensch immer wieder an neue Lebensbedingungen anpassen. Dieser Prozess ging nicht bei allen Menschen gleich von statten, daher entwickelten sich verschiedene genetische Metabolismus- bzw. Stoffwechsel-Typen, sogenannte Meta-Typen.

Mit einer DNA-Analyse wird dein persönlicher Meta-Typ ermittelt. Dies erlaubt dir, deine Ernährung und sportliche Aktivität auf deine genetische Veranlagung abzustimmen. Abnehmen oder Gewicht regulieren fällt dir somit einfacher und gezielter. 

Deine Vorteile

  • Schneller und besser abnehmen durch personalisierte Ernährung
  • Kein Jo-Jo-Effekt 
  • Gezielte Ernährungs- und Trainingsplanung möglich
  • Einfache und schmerzlose Speichelentnahme
  • 40 seitiges Heft mit Analyseergebnis

KURSE & ANGEBOTE

Ernährungsberatung: Einsteiger Modul

2x 60 Minuten Ernährungsberatung für Private/Sportler durch Ingrid Ulrich, Diplomierte Ernährungsberaterin SAFS.

 1. Gespräch: Anamnese

  • Bedürfnisse abholen
  • Ziele besprechen und festlegen
  • Weiteres Vorgehen besprechen

 2. Gespräch: Ernährungsplan 

  • Erstellung 4 Wochen Ernährungsplan
  • Rezeptabgaben

Termine nach deiner Wahl!

Dauer: 2x 60 Minuten

Anzahl Teilnehmer: 1 Person

Kosten: CHF 220.-

Bezahle vor Ort in Bar oder mit Karten (SumUp).

Melde dich jetzt zu deinem Termin an!

Buche deinen Termin!



 

Ernährungsberatung: Beratungstermin

Ernährungsberatung für Private/Sportler durch Ingrid Ulrich, Diplomierte Ernährungsberaterin SAFS.

Diese Termine sind als Folgetermine zum Einsteiger Modul gedacht.

Termine nach deiner Wahl!

Dauer: 60 Minuten

Anzahl Teilnehmer: 1 Person

Kosten: CHF 110.- pro Gespräch

Bezahle vor Ort in Bar oder mit Karten (SumUp).

Melde dich jetzt zu deinem Beratungsgespräch an!

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Ernährungsberatung: DNA-Analyse mit Beratung

60-90 Minuten DNA-Analyse mit Beratung und Begleitung durch unsere diplomierte  Ernährungsberaterin SAFS.

Besteht aus:

1. Termin: DNA-Analyse & Beratung

  • Speichelprob Entnahme 
  • Besprechung des Ergebnisses
  • Erstellung 4 Wochen Ernährungsplan
  • Rezeptabgaben

Termine nach deiner Wahl!

Dauer: 60 - 90 Minuten

Anzahl Teilnehmer: 1 Person

Kosten: CHF 490.-

Bezahle vor Ort in Bar oder mit Karten (SumUp).

Melde dich jetzt zu deinem Beratungsgespräch an!

Buche deinen Termin!


 


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